耳鸣患者的增加，不是因为人都老去了，耳朵功能退化了，还因为现代社会的噪音等问题对耳朵造成了更大的损害，有很大一部分人的耳鸣是因为外界对耳朵的损害导致的，所以保护自己的耳朵也很重要，具体我们来看看耳鸣患者注意事项吧。

耳鸣患者注意事项

耳聋为了预防耳聋耳鸣疾病的发生，我们在生活起居方面需要注意以下几点：

耳鸣患者注意事项

一、戒烟禁酒

不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

二、体育锻炼

身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。

选择噪音小，空气清新，环境优美，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽，对耳聋的恢复十分有益。行走要有一定速度(每分钟达80-100步以内)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右)。

每天走路1小时左右，可上、下午分次完成。做到自我感觉良好，心率增加20次左右，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为度。

三、自我推拿保健

推拿是促进耳鸣耳聋恢复，减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，同时对促进耳部血液循环有良好作用，可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。按摩耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，每次约5-10分钟，以发热为度。

四、保持心情舒畅

要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。

五、多与人交往

多动脑，多动手可以延缓衰老，预防老年性耳聋。

六、尽量避免接触噪音

如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。人们一般都相信年老耳聋与年老眼花一样自然，听力丧失同白发满头及老年斑一样不可避免。但多年的研究结果却表明，长久过度暴露于噪音之中是导致听力损伤的原因之一。

美国圣路易斯耳聋研究中心的专家威廉·克拉克指出：在美国，约占5%的人的听力丧失并不完全是由衰老造成的，而是由人在一生中对耳朵的损害造成的。对此人们应该及时采取切实可行的办法来保扩自己的耳朵，如戴耳塞，遇到巨响如放鞭炮要用手护耳，或远离噪音居住区等。患了耳聋耳鸣应及时到专业正规医院检查治疗。

平常饮食上注意以下几点：

1、要限制脂肪的摄入。

2、多补充富含蛋白质和维生素类食物。

3、多食含锌食物。

4、多饮牛奶。

5、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。

6、常吃豆制品。

耳鸣患者注意事项就是这样，小编建议大家如果出现比较严重的耳鸣现象还是及时到正规的耳鼻喉医院检查一下，根据情况给予对症治疗，平日注意保暖，保持耳部清洁，饮食要合理，加强身体锻炼，增强免疫力，洗头洗澡是要注意等。