“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，压力，买房买车的需求都是浮云，如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”——这是32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟。在一篇名为《为啥是我得癌症》的日记中，于娟反思种种生活细节，并忠告大家善待自己的身体。下面，撷取她文章的几个片段，并请业内医生一一解读，也许能给同样背负生活压力的你我一些最珍贵的警示。

　　“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，压力，买房买车的需求都是浮云，如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”——这是32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟。在一篇名为《为啥是我得癌症》的日记中，于娟反思种种生活细节，并忠告大家善待自己的身体。下面，撷取她文章的几个片段，并请业内医生一一解读，也许能给同样背负生活压力的你我一些最珍贵的警示。

　　一、暴饮暴食伤身体。

　　“我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒、大口吃肉。读书时，导师有六个研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。即便工作以后，仍然忍着腰痛（其实已经是晚期骨转移了）去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉七个螃蟹。”

　　日本一项研究成果指出，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。中华医学会心身医学分会主任委员、中医药大学博士生导师何裕民教授建议，做到只吃“八分饱”，不妨尝试以下几招：感到有点儿饿就开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度。

　　二、嗜荤如命不可取。

　　“得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感觉没吃饭一样。那时候没有健康饮食一说，而且北方小城物质匮乏，荤食稀缺。我吃的都是荤菜。”

　　无肉不欢的人，很容易出现肥胖、冠心病、肿瘤等问题，而足量的蔬果纤维，能减少结直肠癌、乳腺癌等数种癌症的发生率。要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐：西红柿可降低前列腺癌危险，西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率，草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。

　　三、熬夜、晚睡没好处。

　　“回想十年来，我基本上没有12点之前睡过。学习、考研是堂而皇之的理由，与此同时，网聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、一个人发呆填充了每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在夜里1点前。”

　　“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。中国抗癌协会执行委员、山东省肿瘤防治研究院主任医师左文述告诉记者，长期熬夜会影响神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制，让人更易患上癌症。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于体内褪黑素的生成。

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　　信息时报讯（见习记者 廖喜张 记者 幸琦昕 通讯员 岳佳综） 省物价局继2009年9月将480个品种的处方药纳入政府限价管理范围，1月19日又公布了第二批新增政府最高限价管理药品目录，从2月1日起对目录内442种药品实行最高限价管理。

　　信息时报讯（见习记者 廖喜张 记者 幸琦昕 通讯员 岳佳综） 省物价局继2009年9月将480个品种的处方药纳入政府限价管理范围，1月19日又公布了第二批新增政府最高限价管理药品目录，从2月1日起对目录内442种药品实行最高限价管理。

　　据了解，目前市场上流通的药品有1.2万多种，而纳入政府价格管理范围的药品只有3300多种，绝大部分药品实行市场调节价。省物价局表示，尽管近年来国家和省先后多次降低政府定价药品价格，但由于药品替代性强、信息不对称和药品加成政策及销售利益驱动等因素，市场上往往偏好使用价格相对较高的药品，群众尚难以充分享受到药价降价的好处。为切实减轻群众用药费用负担，经国家和省政府批准，我省将销量大的常见病处方药逐步纳入政府定价范围。

　　省物价局表示，此次公布的药品目录，主要是对患者药费影响较大、省新农合药物目录内的常用处方药，包括抗生素、心血管和抗肿瘤药物等类别，如麦迪霉素、舒他西林、地尔硫卓、氟脲苷以及曲妥珠单抗等共442种（详见价格信息网www.gdpi.gov.cn）。其中，西药有199种，按药品通用名称划分品种，中成药有243种，按药品名称和剂型划分品种。新增目录品种均纳入全省政府最高限价管理范围，所有药品零售单位（含医疗机构）不得突破政府制定的最高零售价格销售。