如何预防打呼噜？很多人都有睡觉打呼噜的现象，在治疗打呼噜的同时，很多患者还想知道如何预防打呼噜，下面耳鼻喉科医院专家就告诉我们如何让预防打呼噜。

据的专家介绍：引起打呼噜的原因有很多，打呼噜的患者一般情况下都伴有不同程度的鼻、咽、喉腔通气道狭窄、悬雍垂粗长、舌根肥厚、扁桃体偏大、下颏短小、肥胖以及鼻中隔偏曲、鼻窦炎等鼻咽腔疾病。中枢神经出现问题可引起打呼噜，身体某些器官的阻塞也可导致打呼噜。

阻塞导致的打呼噜在青少年人群中变现比较突出，对成年人的打呼噜来说，混合性疾病引起的最多，其他身体的疾病也是导致打呼噜的一个潜在原因。这些疾病，导致患者呼吸时，气流受阻，形成漩涡，发出呼噜声，并且声音越大，发病部位越多发病原因越复杂，治疗上难度更大。

如何预防打呼噜？ 患有打呼噜的人，无论呼噜声的轻重，都必须要积极的预防。当然，对于呼噜声比较轻的患者，更加容易控制，而打呼噜声比较重的患者最好的办法就是及时去正规的医院怎样治疗如何预防打呼噜？少有部分缓解。医生建议患者服用　　动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。　　缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大。您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。进行治疗。

以下是如何预防打呼噜的方法：

1、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

2、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。 　　

3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 　　

4、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 　　

5、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。 　　

6、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 　　

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

如何预防打呼噜？耳鼻喉科医院专家温馨提醒：患者要对打呼噜引起足够的重视，避免打呼噜而引起其他的疾病发生。想更多的了解关于打呼噜的相关信息可以免费咨询我们在线专家。

打呼噜预防保健：

者有长期罹患上颌窦炎的病史，这与长期慢性炎症的刺激有关。此外，慢性鼻炎的一些类型中，纤维组织增生时可有息肉样改变，有发展为息肉的可能，这种息肉不管是长在鼻腔内还是长在鼻窦内，都有恶变或伴发恶性肿瘤的可能，特别是反复做鼻内息肉摘除术的患者或老年人，更要警惕这种可能。慢性鼻炎患者如有发生鼻息肉的倾向时，应及早采取防治措施。您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。...等；长期炎性分泌物被咽入胃中，可引起消化不良、食管炎、胃炎、肠炎；毒素吸收可造成头晕、头痛、疲乏、精力减退、消瘦、低热等全身反应。综上所述，咽炎虽不是大病、重病，但因其发病率高，患病人数多，容易被轻视等原因，往往会影响身体健康和人们正常的工作、生活。所以，不论患了急性还是慢性咽炎，都应该及早到医院检查，并积极配合治疗。您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。