耳鸣是什么呢？耳鸣会对人们的日常生活造成哪些影响的呢？耳鸣了怎么办？有哪些饮食保健是我们需要注意的呢？具体的耳鸣饮食习惯是什么呢？有哪些的的饮食保健方法呢？下面总结了一下网上的耳鸣饮食保健方法，以供大家作为一个参考资料：

医院耳鼻喉科专家指出：耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。值得注意的是，耳鸣是发生於听觉系统的一种错觉，是一种症状而不是疾病。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源，这种情况即为耳鸣。耳鸣使人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。
 
 因此对于耳鸣患者的生活保养也是很重要的，尤其是饮食方面，主要有五大饮食保健舒缓耳鸣“鸭梨”（谐音压力）：

饮食保健一：要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

饮食保健二：多食含锌食物

导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉怎样治疗五大饮食保健舒缓耳鸣“鸭梨”患者提问： 我打呼嚕已經有多年了,還可以治療嗎? 我打呼嚕已經有10多年了還可以治療嗎? 医生回答，只能参考： 可以手术治疗 医生回答，只能参考： 是可以治疗的。手术是最好的治疗手段。 、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

饮食保健三：多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。

饮食保健四：养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素a、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
 
饮食保健五：常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

医院耳鼻喉科专家温馨提醒广大患者朋友：耳鸣患者做好日常的保健预防工作很重要，另外也不能盲目地进行保健。上面的资料均采自网络，作为参考。未经耳鼻喉医生批准的，建议鼻炎患者不要轻易服用，防止误食，导致症状变化。建议大家可以到专业的耳鼻喉医院去咨询专家的建议，选择合适的预防治疗方法。

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