45条足以震撼你的生活常识
      1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
      2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 
      3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好，鸡冠也不要吃，它是鸡身上的一个毒素聚集器官。 
      4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 
      5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
      6.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 
      7.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 
      8.睡前三小时不要吃东西。
      9.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压，糖尿病等疾病。 
      10.刚出炉的面包，不宜马上食用。 
      11.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 
      12.每天十杯水，膀胱癌不会来。 
      13.白天多喝水，晚上少喝水。 
      14.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 
      15.多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 
      16.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 
      17.10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
      18.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 
      19.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
      20.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 
      21.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一怎样治疗人到中年怎能让影响你的美好生活为本病虚证虽多，实证亦不少，通常根据病症采用清热除痰、调补肺脾肾三脏为主要治疗手段。而西医通常采用滴鼻、吹鼻、热敷、激光理疗等方法治疗。也称过敏性鼻炎，是以突然和反复发作的鼻痒、多喷嚏、流清涕、鼻塞为主症的鼻病，中医称本病为鼻鼽。起病前有身体不适、食欲不振等症状；以后有怕冷，发热、头胀痛、精神不振等全身症状。预防及自我调护：季节性变态反应性鼻炎患者，当该季节降临时，应尽量避免接触花和花粉，减少户外活动。常年性变态性鼻炎患者要改善居室环境，不养猫、狗、花、鸟，不用毛料的地毯和羽绒褥垫，保持室外内通风，减少接触灰尘。顾名思义，干燥性鼻炎是以鼻内干燥感为主要临床表现的慢性鼻病，中医称“鼻燥”。本病多个吃)， 睡前30分先服药，忌立即躺下。 
      22.酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火旺者宜多食用。 
      23.掉发因素: 熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 
      24.帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖) 。
      25.每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 
      26.苹果是机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有个干干净净的肺。 
      27.抽烟又吃维他命，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
      28.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产，生产后前，更年期。 
      29.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
      30.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 
      31.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 
      32.食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 
      33.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
      34.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 
      35.不抽烟，拒吸二手烟。 
      36.适量饮酒，不拚久，不醉酒。
      37.减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 
      38.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 
      39.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 
      40.每天摄取均衡的饮食，不过量。 
      41.维持理想体重，不过胖。
      42.保持规律的生活与运动。 
      43.保持轻松愉快的心情。 
      44.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 
      45.饭后百步走，活到九十九。

医院（医院）专家温馨提示：
      衣食住行用养成一个良好的生活习惯，健康不请自来。最后祝您工作顺利健康平安。