对大多数过敏症而言，第一道防线是一样的，就是：避开！避开！避开！

　　如果你曾对某种化妆品过敏，千万不要受广告的诱惑，企图做出危险的尝试。

　　如果某种食物曾引发你的不适，就应该保持警惕，点菜时一定要向侍者问清菜单上的菜肴都有哪些配料。

　　室内过敏源，包括尘螨、霉菌和动物皮屑，常大量躲藏在地毯、羽绒枕头、羽绒被子或窗帘之中，应该毫不留情地把它们清除掉！方法是：定期清扫房间，经常晾晒被褥，用高效空气微粒过滤器的吸尘器。

　　如果您发现自己对某种药物过敏，应牢记药名，再次去医院看病取药时，要主动向医生说明。

　　大约有10％的人只有过敏症状，但很难确定是对哪种物质过敏，可到大医院设立的变态疾病科，进行过敏原筛查实验，这项实验方法很简单，是将最常见的数种或数十种致敏原取少量制成斑贴试剂，贴在受试者的一小块皮肤上，以测定哪种物质引起较强的过敏反应。

　　哪些物质可以引起过敏反应

　　可以引起过敏反应的物质叫致敏原。

　　常见的致敏原包括：

　　食物：任何食物都可能是诱因，但最常见的是：牛奶、鱼、虾、肉、蛋、豆子和干果，因为这类食物中含有丰富的大分子蛋白质。

　　化学物质：青霉素、阿斯匹林、巴比妥、抗抑郁药、疫苗等药物，食用了被药物污染的肉类可引起同样的症状。

　　此外，由于食品加工业的发展，大量食品中含有添加剂、保鲜剂、食物色素、抗氧化剂，这些也是不容忽视的致敏物质。

　　环境成分：空气中的花粉、柳絮、尘螨或农田中的农药挥发物可被吸入鼻腔，引起强烈的刺激、流涕、咳喘等症状。

　　皮肤接触物：某些内衣纤维材料或有刺激性的化妆品、各种射线，包括过强的阳光中的紫外线照射。

　　精神紧张使过敏加重

　　过敏的症状变化莫测，来去无常。

　　但许多有过敏症的人有这样的经验：休假、旅游时心情轻松愉快，经常发作的过敏就会放你一马，即使偶尔来拜访一下，症状也很轻微，而且很快就会好转。

　　但如果赶上考试、出差、工作忙碌，过敏症就缠上你了，会十分严重而且迟迟不愈。

　　人的情绪变化与免疫系统有着非常密切的联系，因而也会对过敏症状有影响。

　　所以，当过敏症发作的时候，干脆还是好好休息一下，让自己情绪放松，早点痊愈。

　　心身医学专家詹姆斯·戈登说：“帮助患者注意心理问题，对付生活中的压力，可以有效的舒缓过敏症状。”

　　他举例说，如果一个人受过敏性鼻炎发作的折磨，医生可以采用引导意象法，让他闭起双目，头脑中想象面前有一盆清凉的水，或是一阵凉爽的微风吹进鼻孔，这能降低他的敏感度，有时会有意想不到的效果。