从2月9日开始，回家过年的外地人纷纷返程，返程大军中的多数人选择坐火车。在火车上要呆的时间不短，很多人都会自备泡面、饼干等食物，方便在火车上食用。这个时候，由于在车上呆的时间长，吃多了泡面、饼干等食物，易刺激咽喉。

　　耳鼻咽喉专家表示，车厢环境闷闭，卫生条件差，车内空气易混浊，在这样相对密闭的空间里呆久了，人容易出现头晕脑胀，全身乏力等情况，加上坐车时间长，很多人选择吃泡面、辛辣零食等速食品，而且车内人多拥挤，为减少上厕所的次数，很多人尽量少喝水，这样易使咽喉红肿，疼痛，多会引起咽喉炎、扁桃体炎等发作或加重。

　　案例：长途车上吃多泡面喝少水，引起咽喉不适

　　老家安徽的王女士就是众多就诊的患者之一，她说从安徽到广州，坐了18个小时的火车，肚子饿了不是吃泡面，就是吃从家里带的煎饼零食，加上车上上厕所不方便，她都没怎么喝水，在火车上睡了一晚，起来后，感觉喉咙很不舒服，咳的痰里还有血丝，晚上睡觉时还感觉鼻塞，一回到广州住处，连喝了三、四杯水，吞咽时咽喉还是很痛，立马到离住处不远的武警医院耳鼻咽喉中心看诊。

　　接诊医生、武警医院耳鼻咽喉中心中医师龙目恒教授进一步询问，咽喉不适的症状是刚出现的还是有段时间了?王女士说，咽喉不适有两、三年了，经常发炎，往时喝多水就没什么事了，但这次她喝了很多水，症状却不见好转，不仅晚上睡觉时鼻塞，而且耳朵也不舒服，感觉耳朵痛、有阻塞感、耳鸣。检查镜见，咽部充血，扁桃体二度肿大，咽后壁、舌根部淋巴滤泡增生，诊断为慢性扁桃体炎合并慢性咽炎。

　　专家：春节后是咽喉炎高发期 规律生活很重要

　　龙教授表示，春节期间，生活作息不规律、饮食不规则如晚睡晚起，暴饮暴食，抽烟喝酒等，另外天气变化明显，早晚室内外温差大、南北迁徙等，会出现鼻塞、打喷嚏等现象，易发过敏性鼻炎，进而引起咽痛、嗓子不舒服等症状，而人体免疫力下降和生活习惯改变，都易引起或加重咽喉炎。特别是工作压力大的人群，长期在高压下工作，节后又得马上投入繁忙工作中，精神紧张，使得身体抵抗力下降，且大多缺乏运动，多数人处于亚健康状态，更易患咽喉炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎等疾病。

　　龙教授表示，慢性咽炎属脏腑阴虚，虚火上扰，治疗时以疏风清热、润喉利咽、滋养肺胃、生津益气、清燥化痰、利咽通窍等辩证施治为主。并建议，这段时间，市民应调整作息情况，少熬夜，保护咽喉尽量少吃或不吃刺激性食物，多喝温开水，少烟少酒，放松心情，规律生活，保持良好卫生习惯。

　　提醒：咽喉不适多半合并鼻部不适

　　此外，许多咽喉不适患者或多或少有鼻部不适表现，龙目恒教授解释道：“鼻子主要有通气、加湿和过滤空气中的粉尘等作用，一旦鼻子不通，呼吸不畅，人们自然会张口呼吸，这时，空气中的粉尘会直接进入口中，从咽喉部直接进入到肺，空气没有经过过滤，粉尘直接刺激咽部粘膜，出现咽喉干痒、异物感等症状，这时慢性咽炎患者咽部不适会明显加重。”更多耳鼻喉专家门诊信息