打呼噜最好的预防方法是什么？打呼噜的预防方法有哪些？哪些是预防打呼噜的最佳方法？打呼噜的预防方法都有哪些？

医院耳鼻喉专家指出：打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，但是很多患者总是认为是常见现象就不加理睬。

对于这样的患者，应该加以注意，打呼噜不仅仅是病，而且长期对于人体的危害是很大的，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病。

对于打鼾的现象也不要过于紧张，积极的采取预防的措施对于治疗有着很有效的效果，下面就来给大家讲述一下常见的预防打呼噜的最好办法。

1、 增强体育锻炼

保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以增强人体的抵抗了，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

2、 要尽量避免大量饮酒和吸烟

吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒会加重怎样治疗打呼噜最好的预防方法是什么？患者提问： 谢谢您了 呵呵谢谢您了 医生回答，只能参考： 不用谢,只要能为你们解决一点点问题我们都会感到非常的高兴.如果你要感谢应该感谢的是有问必答网站,是它建立了这样好一个平台,我们才有交流的机会.如果你还有什么不明白欢迎再次提出来. 打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡觉之前一定不要喝酒。

3、 对于肥胖者要积极减轻体重

加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%—10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。

4、鼻腔疾病要积极治疗

一部分的打鼾患者是由于鼻腔的通气效果差而引起的，所以积极治疗鼻部疾病便可以很好的解决打鼾。

医院耳鼻喉专家温馨提示广大患者朋友：打呼噜的患者要养成好的生活习惯，从生活习惯上来解决打鼾的现象，如果患者还是会有打鼾出现，那么就一定要积极到医院治疗，避免长期脑部缺氧而带来的一系列并发症。

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　　：女 ●患者春秋：55 ●病史：多年 ●详细病情及咨询目的：鼻内每天节硬圪,并且节的部位比较深,使得鼻子一碰就痛,还老是打喷嚏,然而没有鼻子不通气的征象.这个征象有十来年了,有一次上病院看鼻骨肿时大夫说我的鼻子有这个问题,然而其时这个问题不是重要缘故的,就没有管它,如今请问怎么办? 大夫答复，只能参考： 您好:建议你去5官科看看,你这么说不懂得内里详细的情况,不好说吃什么药 ...

　　.10做的手术),并且是第一次做,快2个礼拜了为何还觉得头痛,想吐,并且长时间语言喉咙还会觉得又累又疼,另有点胸闷,这是正常的后遗症征象吗?9月16号去病院复诊的时候大夫说伤口很好,塞了麻药处理处罚了一下就好了,并且还建议我2个礼拜后再去换药,阐明情况良好,为何还会有以上的状况,觉得很不惬意,每天喷药(伯克纳雾剂)和滴呋嘛也没用 大夫答复，只能参考： 恢复不良.再过2周可能会恢复.