多休息 多喝水 预防声带小结

　　今天我们有幸邀请到了广州机关医院耳鼻喉科的专家来为我们讲解预防声带小结的方法，这些方法都是很实用的，而且在日常生活中也很容易做到的。

　　1、避免长期大声讲话;对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及月经期，应注意防止发声疲劳。

　　2、多吃含维生素C的食物;如新鲜蔬菜、水果等。

　　3、适当参加文体锻炼;增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。

　　专家提醒广大已经患有声带小结的人要注意：

　　1、演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。

　　2、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。

　　3、生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。

　　4、要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　5、声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复。职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。

　　6、声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。

　　7、教育儿童不要大声喊叫，尤其是好动的男性儿童，容易患者声带小结。

　　广大的声带息肉患者尤其要牢记以上专家所讲述的法宝，不仅可以有利于疾病的康复，还可以防治以后再复发。