第二、不要长时间接触噪音：对于常出入高分贝娱乐场所或是长期生活、工作在噪音环境中的人群，长时间的接触噪音极易损害脆弱以及敏感的耳膜，会对听力造成一定的影响，因此平常最好不要长时间的接触噪音。

　　第三、做好耳部防护工作：若是不得不呆在刺激性强的高分贝噪音的环境下，最好是戴用耳塞，耳罩或是隔音帽等防声器材。一般在80db噪声环境长期工作即应配用简便耳塞;90db以上时，必须使用防护工具。简便者可用棉花塞紧外耳道口，再涂抹凡士林，其隔音值可达30db。

　　第四、定期适时的进行听力检查：那些长时间接触噪音的上班族，也许平常时候并没有多少感觉，常常会被患者自己忽略，而是在症状恶化时，才得以知晓，因此最好要定期适时的进行听力检查，以便对自身听力的清晰了解。

　　第五、坚持好的生活习惯：平常生活中要少抽烟，少喝酒，能减少耳鸣的产生，不仅如此，每天的睡眠时间最好适中，不宜过长也不可过短(中青年7-8小时，老年人6小时即可)。

　　唐主任提醒：很多人对身边的噪声并未产生重视态度，以为不会有什么影响，殊不知它会引发噪声性耳鸣，对人们的生活和工作造成极大影响。因此，我们要做好对噪音的防护，避免出现噪声性耳鸣。若是已经出现了噪声性耳鸣，则及早去正规医院接受治疗，以便早日恢复健康。

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