鸣，顾名思义就是耳朵内出现异常的声响，如蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣往往是耳聋的先兆，严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠，还会恶化人际关系。耳鸣、听力下降的病人动不动就发脾气，连一些平日的好友都会敬而远之。耳鸣、耳聋还会导致神经衰弱、失眠等问题，有的病人还会发生自杀行为。据调查，许多中老年人的脾气变得暴躁、孤僻或怪异，就是因为耳鸣和听力下降所致。

四大因素“制造”耳鸣

1.压力。近年来，白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见，许多年轻白领也被耳鸣困扰，主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。早期的耳鸣是间断性的，主要出现在夜间安静时，后来逐渐发展成持续性耳鸣，白天、晚上都持续存在。中青年人（特别是白领人士）出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。

2.内分泌失调。更年期妇女常抱怨自己耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。目前认为，更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。

3.情绪不稳。耳鸣在有焦虑和抑郁倾向的人群中，症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。如此恶性循环，耳鸣和情绪不稳会不断加重，甚至造成严重的心理问题。

4.长期噪声暴露。人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。

歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝，经常处于这样的环境中，就容易发生耳鸣。早期常表现为高调、间歇性耳鸣，以后逐渐发展成持续性耳鸣。

五个策略缓解耳鸣

由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

1.劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

2.保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中yao，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠yao。

3.调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应尽早找专科医生治疗，并在医生指导下服yao治疗。

4.调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

5.减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尤其是时下流行的MP3。尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

耳鸣是某些全身疾病的“报警器”

专家教授提醒，耳内的血管细小，微小的血栓也容易堵塞耳内微循环。当耳朵内出现“吱吱、嗡嗡”等异常声响时，大家应警惕是否存在心脑血管疾病和糖尿病。有时候，耳鸣还是内耳血管堵塞的先兆。

耳鸣严重时，请及时到正规专业医院就诊，及早诊治避免病情进一步发展。