失眠自疗法，病例分析，治疗方法参考请浏览相关页面，　　患者发问： 我父亲患了声带白班,总觉咽喉有异物.现其年近70对 我父亲患了声带白班,总觉咽喉有异物.现其年近70对此常铭心镂骨,求专家赐一良方●患者性别：男●患者春秋：69●本次发病及连续的时间：一个月●目前一般情况：尚好●以往的诊断和医治颠末及效果：克拉霉素收效 大夫答复，只能参考： 你好！最佳带白叟家到病院中医辨证医治！！慢性咽炎容易复发，治愈较困难。起首你要去除诱因，少吃辣椒、羊肉、大葱等辛辣刺激食品（一般复发或难治和这些因素有关）。多喝水。送你一方你对立喝一段时间可能效果不错（我所治病人说还比较管用，但服历时间较长）玄参15克沙参15克山豆根15克木胡蝶9克麦冬15克金银花15克生地15克桔梗15克均匀分成三份，每天一份泡水当茶喝。先喝10天看看效果如何！（因为没能看到你无法诊治以是先开一方较平之剂）如果如今难熬惆怅的厉害就共同服用知柏地黄丸每晚两丸，淡盐水送下，滋阴补肾。（慢性咽炎中医认为是阴虚火旺所致）祝你康健！！『如果怕苦，可以将山豆根15克改为射干15克，效果一样，喝起来不太苦了』 ，......

　　食品有酸、苦、甘、辛、咸五种滋味，对人体的作用各有差别。五味调和无利于康健，五味过偏，会引起疾病。饮食有节，是指饮食要有节制，它含两层意思，一是指进食的量，二是指饮食的时间。所谓饮食有节，即进食要定时定量，养成良好的进食习惯，则无利于康健。自然界四季气候的变革，对人体有很大影响，故自古以来，我国传统的摄生法中即有阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，此时为扶助阳气，在饮食上也须注意。比方：葱、荽、豉、，...

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治疗失眠的方法有很多，其中大部分是到医院进行传统的药物治疗，下面为您介绍一种简单有效的治疗失眠的方法，即失眠自疗法，希望能对患者治疗失眠有所帮助。

失眠的自疗

失眠患者的表现

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。

失眠的症状

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能入睡。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

自疗失眠的方法

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

专家提示：以上对失眠的自疗方法的具体实施，需在专业医师的指导下进行，患者不可盲目治疗，以免疾病给您带来更大的伤害。如果您对失眠的自疗有哪些想了解的，请咨询我们的在线医师，医院专家在线为您解答失眠的相关问题。

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