常熬夜的朋友请注意别让找上你

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医网摘要:的时间。虽然它已是一个老生常谈的话题,甚至连医生们也常常忽视,但近年来,越来越多的国际组织和研究机构开始关注人类的睡眠健康。国内外最近的一系列研究不断提醒着人们,失眠、疲劳或者打鼾等掩盖着各种健康障碍和疾患。好好关注这生命中的健康问题,你得到的可能不止是工作时更加充沛的精力,你可能挽救了自己的生命。一、睡眠质量不高的人往往不会重视睡眠的问题,因为他们没有意识到睡眠不足可能潜在的损害。去年月份举行的...

常熬夜的朋友请注意别让找上你,病例分析,治疗方法参考请浏览相关页面,哪些是急性鼻窦炎的症状?哪些是急性鼻窦炎的症状?急性鼻窦炎都有哪些常见的症状?急性鼻窦炎的主要症状都有哪些?医院耳鼻喉专家指出:急性鼻窦炎是很常见的鼻部疾病,常常是由于急性鼻炎、伤风、感冒等一系列的疾病没有积极去治疗而导致的。急性鼻窦炎是需要去积极认识的,早期不能很好的去认识,这样也就导致不能积极去治疗,长期不去治疗对于人体的危害很大,形成慢性鼻窦炎会长期反复发作,难以治愈。那么急性鼻窦炎都有哪些,......定的热量,然后用两手掌分别按于两耳,掌心对准耳道,手指贴于后枕部。两掌轻轻用力,对两耳作缓慢的重按,再缓缓地放开。这样可以反复操作数次,中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部,后头骨下的凹陷中,与耳垂齐平。  以上按摩治疗耳鸣的方法仅供参考。出现耳鸣时,建议及早到正规医院,在专业医师的指导下,正确治疗。您的联系方式一定要填写正确,以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。

3月21日是“世界睡眠日”。睡眠占人一生的1/3的时间。虽然它已是一个老生常谈的话题,甚至连医生们也常常忽视,但近年来,越来越多的国际组织和研究机构开始关注人类的睡眠健康。国内外最近的一系列研究不断提醒着人们,失眠、疲劳或者打鼾等掩盖着各种健康障碍和疾患。好好关注这生命中1/3的健康问题,你得到的可能不止是工作时更加充沛的精力,你可能挽救了自己的生命。

人需要好睡眠的必要性

一、睡眠质量不高的人往往不会重视睡眠的问题,因为他们没有意识到睡眠不足可能潜在的损害。去年12月份举行的第二届中国睡眠呼吸障碍学习研讨会给人们提了个醒。据会上公布的最新调查显示,中国30岁以上的人群中有4%的人患睡眠呼吸暂停综合症(SaS),考虑到我国的人口,这一比例代表的人数是极其庞大的。近年对SaS的研究有了3个重要的发现,包括该症会诱发高血压,导致冠心病;会使儿童猝死以及对精神、脑血管等损害。SaS还会引致脑血管疾病、精神异常、肺心病和呼吸衰竭,性欲减退等一系列的并发症。

二、近日,瑞典卡罗林斯卡医院以及美国研究人员还发现,睡眠不好或太少易患糖尿病,因为人在睡眠不好或睡眠太少的时候,体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃,从而从多方面影响到人体吸收糖分,进而带来患糖尿病的后果。此前,英国的一项研究显示,上夜班会使患心脏病的危险增加3倍。睡眠不足引发的交通事故与饮酒过量引发的交通事故一样多。每年有5万英国人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。经常缺乏睡眠与精神错乱之间的联系已经得到证实。不良的睡眠习惯还可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。

睡眠不足的原因  

许多睡眠专家一致认为,我们睡得越来越少。在电灯泡发明以前,睡眠周期与昼夜更迭周期的联系要紧密得多。人怎样治疗常熬夜的朋友请注意别让找上你急性鼻窦炎的诱发因素。3.邻近组织疾病的影响:如扁桃腺炎、增殖体炎、面部丹毒及面部骨髓炎等;4.上颌第二双尖牙或第一、第二磨牙根部感染,拔牙时损伤窦壁或将残根推入窦内,也可引起急性上颌窦、额窦及筛窦位置表浅,易于遭受外伤,如骨折、异物存留或血块感染等,均可累及鼻窦而发病。5.气压骤变:高空气压迅速下降时,窦腔形成相对的负压,鼻腔炎性分泌物可被吸入鼻窦,形成急性化脓性鼻窦炎。专家提示:急性化脓性鼻窦炎的发病起因比较繁多,如果还有关于及其他鼻部疾病的问题可点击在线咨询,专家为您一对一解答。有不少鼻炎患者,症状一出现,就急忙寻找简单治疗方式,什么药治疗鼻炎好用什么药;什么鼻炎治疗仪治疗好就买,但是,们在冬天的睡眠时间甚至更长。自70年代以来,西方人的睡眠时间大大下降。“极昼社会”、夜班、电视和网络都是其中的原因。旅行虽带来了相对的悠闲,但也使夜间出行和做事变得更为普遍。许多成年人还因健康原因,如睡眠时呼吸暂停造成睡眠质量不高,进而导致睡眠不足。如今,人们觉得要在有生之年做更多的事,因此睡觉变得不那么重要了。

睡眠不足的表现 

每天晚上都有许多人没有达到医生建议的8小时睡眠时间。睡眠不足的直接影响人所共知。白天昏昏欲睡,思路不清晰,不能明确表达自己的意思,精神无法集中,动作无法协调……儿童变得易怒,因此可能会在学校惹事生非。人们过去认为这种影响只是暂时的,好好睡上一觉后就会恢复正常。科学家过去也一直只关注睡眠不足的短期影响。但是,越来越多的证据表明,睡眠不足的影响会累加起来,最终严重危害健康。

睡眠不足的危害

一项研究显示,睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍,患心脏病的危险也大大增加。如果两个晚上不睡觉,血压会升高。如果每晚只睡4个小时,胰岛素的分泌量会减少。仅在一周内,这就可以令健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。研究人员还认为,睡眠不足还会导致肥胖。睡眠时产生控制脂肪和肌肉的生长激素。睡眠不足会使人变得大腹便便。另一项研究表明,如果两个晚上不睡觉,免疫系统就会发生变化,使人难以抵抗传染病。免疫系统功能的减弱还会使抵御早期癌症的能力降低。

睡眠不足的影响绝不可小视。睡眠时间短的人寿命比每天睡6到8小时的人要短。对老鼠的实验表明,如果连续两周(相当于人的3个月)不许它睡觉,它就会死亡。世界卫生组织一项研究表明:睡眠疾病在世界上是一个没有得到充分重视和良好解决的公共卫生问题,全球约有27%的人遭受睡眠疾病困扰。

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本文来源: http://ebh.ew86.com/ebzq/20111012/411008.html

责任编辑:liuwei

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