远离噪音、少喝酒、注意饮食及睡眠，是避免耳鸣困扰的重要原则， 如果已经出现耳鸣现象， 应就医检查，接受治疗。

耳鸣就是耳朵听到外界没有的声音，它是内耳神经病变所引发，困扰着许多人。若耳鸣时间一久，会影响听力甚至耳聋。当耳鸣的时间长且日夜都可以听到，则有时会令人心烦，甚至会抓狂，而有轻生之念头。

在此提出预防耳鸣发生的十大诫律，希望曾有此困扰的民众之耳鸣能获得有效控制，且避免发生：

●远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣，研究指出，纽约较苏丹有更多耳鸣及重听发生。

●严防巨大音响：炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生。

●严禁喝酒：许多病人戒酒后，耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。虽有人说喝红酒有益心脏，酒精会促进血液循环，但血液在心脏是不同于内耳的，其迅速进出于坚韧的心肌与少有神经之心脏，因此少有受伤之可能。

●不得暴饮暴食及食用太咸的食物：大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份，造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿，即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份，以防造成内耳永久性的伤害。

●避免工作压力大：用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致怎样治疗防耳鸣守十诫咳嗽也可能引起急性喉炎。患儿一般而言全身性的症状并不明显，轻者仅有声嘶、声音粗涩、低沉、沙哑，症状严重者可能完全失音、喉部疼痛和全身不适，如发烧或畏寒，其它症状为咳嗽多痰、咽喉部干燥、刺痒、异物感，喉部肿胀严重者，也可能出现呼吸困难。鼻腔、咽、喉三者依序紧邻，都属于上呼吸道的一部分，若是感染发炎，常常互为影响，两岁以下宝宝特别明显，上呼吸道一旦感染，下呼吸道也易合并感染，在治疗上则应有轻重缓急之分。目前市医院在考期举办青少年学生鼻咽炎诊疗优惠活动，让高考在即的学生尽早摆脱耳鼻咽病的困扰，全力应战高考。详细内容请点击您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。易引发耳鸣及眩晕症。

●睡眠不足：睡眠不足是耳鸣最困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，最简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。最近各大医院有睡眠特别门诊，建议前往就诊，请医师协助。

●避免焦虑，消除紧张：生气、情绪失控会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变，如能自我调适，以平常心而达到身心平衡的境界，则症状自然消失。

●避用有毒药物：如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病之阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状，当服用任何药物有异样症状时，应与主治医师商量调整药物。

●严防头部外伤：有许多中老年人，常因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤，接着耳鸣才开始发作。因此必须小心严防头部震伤。

●不应拒绝就医：初期耳鸣会不治而愈，多年病史之病人经耐心服药后，大部分的病人均获得有效控制且听力也改善，又近年来新型药物的开发，如血管活化剂、神经营养剂、神经细胞再生等药物，都有相当的疗效，其它中耳腔内药物注射及手术治疗也有相当之成效，请勿放弃自己的权益及机会。

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，并可多吃些山楂，乌梅等活血去瘀之品。不宜吃辛辣，燥热之品，如辣椒，胡椒，鱼，虾，羊肉等，可食些具有补阴作用的肉食，如猪肉，鸭肉，甲鱼等。也可经常饮用雪梨汁，银耳汤，菊花茶，不宜饮酒，吸烟。巧克力，油炸花生米，炒瓜子等均不宜多吃。医院耳鼻喉专家温馨提示广大患者朋友：对于饮食上面的注意仅仅是一个饮食，不能长期来当为药物等治疗，所以患者在患病的适合还是需要积极到医院检查治疗，避免长期不治而带来的危害。...万不可贻误时间，否则后果不堪设想。为了预防幼儿气管异物的发生，要避免幼儿在吃东西时哭闹、嬉笑、跑跳，吃饭要细嚼慢咽。同时不要给幼儿吃炒豆子、花生、瓜子等不易咬嚼的食物，更不要强迫喂药，这些都容易造成幼儿气管异物的发生。另外在幼儿的活动范围内应避免存放小物品，如小钮扣、图钉等，防止出现意外。专家对什么是气管异物及气管异物有哪些症状的相关介绍，专家表示，气管异物危害严重，一定要引起重视，及时做出处理。