耳朵听不到声音，会给人带来不便。但有时外界根本没有声音，耳朵里却总觉得有声响，同样是一件烦恼的事。这种情况就是大家所熟悉的耳鸣。

耳鸣是听觉功能紊乱而出现的一种症状，是人听觉器官对声响或虚构声音的幻觉，如嗡嗡声、蝉鸣声，或有似铃响、虫鸣、鸟叫、流水、刮风的声音等。耳鸣有持续性，也有间断性。

在接受正规治疗的基础上，通过调整平时生活和饮食习惯，也能预防和减少耳鸣的发生。

避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

避免精神紧张和疲劳：长期处于怎样治疗经常慢性化脓性中耳炎 有可能缺锌病因，更可以让自己免受其害。因为只要你知道了病变的原由，你就可以在生活中多加注意，使自身远离疾病的侵害。那急性会厌炎又是什么因素造成的呢引起急性会厌炎的原因很多，主要与感染和外伤有关，广大市民应引起高度重视，积极了解急性会厌炎的病因。、感染：急性会厌炎常由病毒或细菌引起，多由乙型流行性感冒杆菌所致、外伤：如异物刺入，喉部外伤，及内窥镜检查或气管插管时损伤。市中医医院医生提醒：要远离疾病，应从源头抓起，预防急性会厌炎，就应了解其根源。如已患上急性会厌炎，需要手术的患者，可提前通过电话或网上预约，来院就诊可以减免手术费您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

合理用yao：耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些yao物会使你已有的耳鸣症状加剧。

改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。