该怎样做好失眠的治疗和保健，病例分析，治疗方法参考请浏览相关页面，口腔溃疡患者平时要注意避免以上诱发因素，饮食上以清淡软食为主，不吃辛辣刺激性的食物，多喝水，保持口腔清洁。，口腔溃疡是指发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小，成圆形或卵圆形，溃疡面为凹，周围充血具有周期性，复发性及自限性等特点，好发于唇，颊，舌缘等。小易的发病原因可能是局部创伤，如刷牙，吃坚硬的食物损伤口腔粘膜后会引起；精神紧张，学习压力大等，还有某些食物，物，激素水平改变及维生素，......温消融术（中华区）临床基地副主任医师赵卫民主任：硕士研究生，副主任医师，耳鼻咽喉专业委员会委员、美国多呢廖兰芳：耳鼻喉医师协会会员、多次发表过学术论文并获得国家科技奖，曾经参加与日本，印度陈灵侃：五官科主治医师，从事耳鼻喉科专业十余年，能够熟练进行耳鼻咽喉科的常见病、多发症的诊治张伟敏：眼耳鼻喉科副主任医师，曾进修于解放军总医院。从事眼科专业近余为民：口腔主治医师，从事耳鼻喉科临床、教学、科研工作

该怎样做好失眠的治疗和保健

失眠怎么办——这是所有失眠患者的心声。躺在床上辗转难眠的经历我想大家都有过，除了当时睡不着引起的焦虑以及烦躁外，还有第二天的昏昏欲睡、无精打采、做 事情频频出错等多种严重后果。

更严重的是长期失眠不仅会诱发精神错乱之外，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。那么失眠了到底该怎么办呢？

一　失眠症的治疗方案

许多失眠患者为了缓解症状，长期服用安眠药，这其实是种饮鸩止渴的办法，长期服用安眠药：　一、容易养成习惯，甚至成瘾。二、容易产生耐药性，并具有危险性。三、具有一定毒性。因为大 多数安眠药经过肝脏分解，由肾脏排泄的，所以对肝肾功能必然有影响。四、还会引起胃肠功能紊乱。例如恶心、食欲减退，腹胀、便秘等。

而中医治疗，则又是另外一番景象了，中医治疗失眠症在于调理恢复脏腑气血的内在平衡，祛除导致失眠症产生的气血痰火郁瘀等病理产物和这些病理产物产生的脏腑气血功能失衡的病理基础。根 据症状的不同，选择针对性个体化的中药，且所有的治疗都为绿色疗法，无毒副作用和依赖性。 

二　失眠症的心理治疗

所以对失眠患者来说，正确认识失眠、找到引发失眠的原因非常重要。心理治疗的目的，主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学的方法进行疏导、消除心理障碍，增进心理适应能力， 重建心理平衔。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失 眠—&mda怎样治疗该怎样做好失眠的治疗和保健能抑制或杀灭咽部细菌，不能使原有病变消除。因此，咽部不适也就不会有明显的减轻。如果长期、反复使用这类药物，不但可成细菌耐药，或菌群失调，还可出现肝、肾损害等副作用。所以对于慢性咽炎的治疗，一般不主张使用抗生素，应在医生指导下采用合理的治疗方法。有以下情况时，使用抗生素是必要的，如咽部、邻近器官或全身有急性细菌感染时；慢性咽炎因细菌感染而急性发作时；慢性咽炎咽部有粘脓性分泌物或脓点存在时，应先作咽部刮取物细菌培养和药物敏感试验，再选用有效的抗生素作局部或全身治疗。如果由于细菌耐药等原因无效，应及时调换另一种有效的抗生素。应用抗生素的时间不宜过长，以免造成菌群失调，导致霉菌感染等并发症而加重病情。sh;致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。心理之治疗也可以避免这一恶性循环法发生。

三　失眠患者的日常调理

失眠症患者有一个科学合理的作息时间也是关键之一。

1、建立一个睡眠的日程表

身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。每天早晨都在同一个时间起床，即使是　周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在 亮　光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。

2、限制你的卧室行为

看电视，计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读，这些都会与你的精神抖擞有关。这些　活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备，但是如果你的睡眠质量不好，那么你就应该严格 限　制你在卧室里的行动，除了睡觉，其它什么也不干。

3、要使你身体的体温有正常的规律

即使你体温变化小小地起伏，也会在你的生物节奏中扮演一个重要角色。一般来说，睡眠往往是在体温下降之后才能来临的。而在正常情况下，体温的升高和下降又与人体接触光线的明暗程度有关 。

四　失眠保健

脚被称为人的“第二心脏”，专家指出坚持泡脚和足部按摩，对治疗失眠效果很好。对失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先 将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。

平时饮食中也可以多食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉、小米粥、全麦面包等。

，用隔蒜灸法。配穴据症酌取，用常规针刺之法。灸法操作为：选独头大蒜厘米之蒜片，置于穴区，将艾绒搓成如花生豆大的锥形艾柱放在蒜片上，用线香点燃施灸，灸时不宜太热，以患者感舒适能耐受为度，并嘱患者闭上双眼。病属急性者每穴灸中该神经节，病人局部即刻有放电、喷水或齿痛感并向周围放射。有此针感后，即可起针，不留针。每次一次为一疗程。此法进针深，针区在颅底，血管神经丰富，故医者须熟悉解剖部位，针具要严密消毒。...题一：人们都这样的习惯，特别是现在的喜欢在网上查资料的年轻人，他们从网上了解到一些疾病跟遗传都有关系，如果是父母有鼻炎，会不会遗传给孩子解答：患鼻炎的原因有遗传的因素，其中过敏性鼻炎遗传的比较多，也很典型。一般父母双方有一方或双方患有过敏性鼻炎的话，遗传性是很高，因此更要注意护理好孩子的鼻子，尽量避免孩子患上鼻炎。问题一：有些人遇到伤风感冒或是其他的诱因很容易患鼻炎，特别是孩子，有些人却没有事……