耳鸣，顾名思义就是耳朵内出现异常的声响，如蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣往往是耳聋的先兆，严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠，还会恶化人际关系。据调查，许多中老年人的脾气变得暴躁、孤僻或怪异，就是因为耳鸣和听力下降所致。

四大因素“制造”耳鸣

1、压力

近年来，白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见，许多年轻白领也被耳鸣困扰，主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人(特别是白领人士)出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。

2、内分泌失调

更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。目前认为，更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。

3、情怎样治疗诱发耳鸣的因素及解决策略个规定时间，而在这周的其它时间里不会再借助耳机听音乐，他们不存在更高的听力损伤风险。我在一年中与一些常年累月将听音乐的时间延长的音量长时间听音乐的人，他们的听力不会受到任何损伤。然而，研究又发现，以最大音量听音乐的人，时间只要超过波士顿儿童医院的听觉病矫治医生兼哈佛医学院的教员费里戈尔表示，长期以大音量听音乐的人，短期内不会意识到听力的下降，他们必须在年后才能意识到听力问题。费里戈尔在辛辛那提的一个大会上向人们介绍他的研究结果。他说：岁时，会因为长期受到噪音的影响而导致听力下降。现在他们至少还需要利用自己的听力长达您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。绪不稳

耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。

4、长期噪声暴露

人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝，经常处于这样的环境中，就容易发生耳鸣。

五大策略缓解耳鸣

1、劳逸结合

注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

2、保证睡眠

尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

3、调节情绪

遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

4、调节内分泌

更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

5、减少噪声刺激。

不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。