一个正常人，不吃饭可以活20天，不喝水也可以活7天，如果不睡觉则只能活5天。无论凡夫俗子还是富翁贵胄，其生命需求都不外“日求三餐，夜求一眠”。人的一生中，有三分之一的时间，是在床上度过的。因此，每天能否睡个好觉，也该是人生是否幸福的一个重要标准。

健康睡眠的标准：（一）上床后到入睡的时间短，数分钟至十几分钟即可入睡。（二）一觉睡到第二天早晨，中途不醒。（三）早晨起床时心情舒畅、精力充沛。失眠的主要症状是上床难于入睡，或早醒或多醒，或多梦、恶梦、似睡非睡或通宵失眠。

现代人为什么睡不着？大致有如下原因：（一）体质因素：性格偏兴奋型，对外部环境的变化敏感、遇事多思多虑、聪明能干、工作学习很认真、不肯马虎、责任心强，往往是中壮年、干部、经理、管理层为最多。他们多系肝气偏旺型。（二）精神心理因素：情志不悦，忧郁焦虑，精神抑郁。失眠与抑郁的关系，是“鸡与蛋”的关系，很难分清先有失眠还是先有抑郁。（三）疾病因素：如心脑血管病。

失眠的中医病机是气血阴阳失和，脏怎样治疗失眠：不求仙方只觅睡方最常有症状，张大口做深吸气时异物感可消失，闭口时又复现。有时可引起恶心、呕吐，尤在进餐后和检查咽喉部时更为明显。有的病人平卧时容易发生咳嗽，说话有声音的改变。检查见悬雍垂松弛、细长，下端接触舌面，软腭举起时也不离开，有时末端肥大呈球状。悬雍垂过长给患者带来了很大的影响，因此对于悬雍垂过长的预防显得尤为重要。下面为您介绍悬雍垂过长的预防方法，仅供患者参考。积极治疗鼻咽及咽部慢性炎症，戒除烟酒及刺激性食物，注意口腔卫生。由于患者病因不同，病情各异，因此建议患者到专业的医院进行检测，有针对性的治疗，确保治疗的安全与有效。您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。腑功能失调，而致心神被扰，神不守舍而不得安眠。根据“肝主情志，心主神明”和五脏皆有不寐的理论。临床治疗分为肝郁血虚型、心肾不交型、心脾两虚型，痰火内扰型。常见的多是肝郁心虚型。可选用疏肝解郁养心安神方药：白芍、甘草、郁金、百合、枣仁、熟地、女贞子、钩藤、生龙骨、红枣、水煎服，按其体质虚实增减其药与量。

此外必须采用如下辅助治疗：（一）拥抱阳光，适当运动。最宜散步，运动可提高睡眠质量。（二）晚睡前喝一杯热牛奶。当然放点蜂蜜最好。（三）睡前洗一个热水澡。（四）睡前轻轻地搓揉耳垂到发热为止，因耳垂上的安眠穴按摩有助于睡眠。（五）多做善事，帮助他人，快乐自己；心情好，睡眠好。

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，使用干燥剂。消毒酒精、白醋、矿物油都是很好的干燥剂。将头偏一边，使耳朵朝上。将耳朵向后上方拉，使耳道伸直。滴人数滴干燥剂，晃动头部，使酒精抵达耳道的底部，再将头偏向另一边，使酒精排出来。另外，向您介绍孩子出现的危险讯号，如果你或你的孩子出现下列情况，应去医院就诊。、中耳炎反复发作，可能会造成听力丧失或更严重的并发症。您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。...避免频繁出入室内外温差过大的房间。如果实在太热，需要频繁开空调时，就应该经常开窗换气，最好两小时换一次。在用药上，要听从医嘱，避免局部长期使用血管收缩类药物滴鼻。平常要多锻炼身体，虽然现在天气热，但为提高机体抵抗力，还是应该利用早晨、傍晚的时间进行适量运动。饮食上，要少吃冷饮、冰啤酒，避免过冷的刺激，多吃一些富含维生素您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。