医生给大家一些远离冬季引起鼻炎的措施，做好以下几点，积极的防治疾病，就能摆脱在冬天复发鼻炎的现象。

　　在冬季到来之后，首先是要注意保暖，不要因为季节的变换造成感冒等传染疾病，感冒对人体是有很大伤害的，不仅会诱发很多呼吸道疾病，也会大大的降低人体抵抗能力，使血液中的白细胞增多，机体失去保护能力，造成一系列的鼻咽部疾病。

　　多吃葱可以有效的预防感冒和抑制发炎的症状。因为葱根部的粘液是一种抑制发炎的成分，如果将葱根部的粘液涂抹在鼻梁上，或者食用，就能有效的对咽喉炎症，鼻腔炎症起到保护和治疗的作用，还能使鼻腔保持畅通，缓解鼻塞的症状。也可以切成丝，用开水冲泡，加入少量的盐，每天坚持饮用，会有很好的功效。

　　莲藕汁可以抑制发炎，促使皮肤的粘膜组织收缩的作用，对鼻塞有很好的功效，将莲藕打碎变成汁，用棉花球蘸着汁塞入鼻孔，促使鼻腔内的粘膜组织收缩，可以有效的去除鼻塞的症状，最好是在准备睡觉前进行涂抹，或者将莲藕汁滴几滴进鼻孔，就可以缓解鼻塞，保持呼吸的畅通。

　　经常锻炼可以预防感冒，早上起来用冷水洗脸，如果有时间还可以进行晨跑，做深呼吸，多吃新鲜的蔬菜水果，来补充人体的所需营养成分。比如冬天可以多吃西红柿、柿子、胡萝卜、鸡蛋、牛奶等，面食中海油大量的维生素B，应该多食瘦肉、动物肝脏、粗粮、小米和面条等，根据不同的症状，进行适合自己的饮食调理。