导读：俗话说“天增岁月人增寿”。怎样才能长寿呢？你知道长寿的方法有哪些吗？其实，不需要什么保健品，不需要金银财富，只需要每天花1分钟做着3件养生事。

　　 1.进行自我按摩

　　 压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴。按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。

下一页 每小时起身一次

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