鼻炎和耳鸣，病例分析，治疗方法参考请浏览相关页面，　　患者发问： 忧郁症++++神经性耳鸣   ●患者性别：女 ●患者春秋：54 ●详细病情及咨询目的：5月13日开始耳朵有轻微的响。厥后找中医开药，开中药给我吃，吃过第一晚上肩膀开始疼，一开始睡觉的时候头后脑窝开始炸，然后开始失眠。然后打了2针黄芪，就正常入眠，然此后脑我炸的情况没有消散，厥后11月份吃了2天国伟素，畏避叶（因为本人不懂医学，有些字只能带用），吃了之后就开始失眠，过了4到5天，耳朵左边脑筋内里好象有气在内里收回哧哧的声音，本来的后脑处所子不炸了，转移到头顶上炸，炸的觉得就是想苏息的时候眼一眯就开始一炸一炸的，并且隔一天产生发火一次，一炸的时候心里有一跳的觉得，我又去找谁人大夫，后他又吃了另外大夫开的2副中药，头不炸炸心开始跳的厉害，然后开始心烦意乱，每天心情不好，脑筋开始往坏处响，想到绝望。到病院看被查抄患了忧郁症状，如今每天吃抗忧郁药，其时吃很稳固，如今吃不行了。到目前为此长期失眠，已经3个月，一开始吃劳拉西泮片，就开始睡觉了，另有七叶神安片，厥后到连云港市中病院看，做了脑电图扫描，任何情况没有，厥后开舒郁胶囊，西比灵，如今只有是睡上来左半边头开始内里有氛围在内里哧哧响，又到连云港市第一人民病院神经内科看，开了苦碟子药水，叶划纳盐水，打了没有效果，然此后面还发涨。就打了四针不敢在打。 ●本次发病及连续时间：11月份-2月1日。 ●目前一般情况：失眠，脑筋炸，每天吃2片稳固药。 ●病史：无 ●以往诊断医治颠末及效果：以前没有，就是这次开始，后面已经详细描述了。 ●辅助查抄：脑电图没有问题 ●其它： 大夫答复，只能参考： 你好，既有忧郁症又有神经性耳鸣，建议中药调节医治，改善内耳微循环。 大夫答复，只能参考： 神经性耳鸣一般不好治，尽可能少朝气，紧张时可吃一些龙胆泻肝丸和六味地黄丸 大夫答复，只能参考： 忧郁症是一种常见的生理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给各人先容四种自我疗法，信赖它对您会有所帮助。 体育疗法熬炼后可以给人一种轻松和本身作主的觉得，有利于降服忧郁症患者共有的孤傲感。但熬炼必须有必定的强度、连续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包含跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次连续15至20分钟。溜达也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。之后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始熬炼时，须经大夫的同意。 养分疗法许多大夫认为，食品中所含的维生素和氨基酸对付人的精力康健具备重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种繁多养分物质也能引起忧郁症，以是建议人们多吃维生素B含量丰厚的食品，像细粮、鱼等。他还让患者服必定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。 精力疗法忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他本身的。为了改变这种错误见解，洛杉矶精力医疗中间的加里埃默提出了“三A法”，即明确、答复、举措。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。 ——明确：起首要承认本身精力上忧郁;其次要注意本身的情绪变革，言谈举止有没有异常，以及觉得思惟的差异和身体反响等。 ——答复：要学会每当产生一个错误时，及时地予以辨认并记载下来。先写下本身的错误设法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中查验本身的设法。写完，扣问本身：“这会是真的吗？”然后再问本身：“从另一个方面该怎样看呢？” ——举措：如果你感触不被人注意，那你就换一个新办法;如果你在变乱中不能得心应手，则应修一门课程来提高本身的技能程度，或者寻找新的变乱?挂嗉苹恍┗疃棺约旱纳罟媛苫? 外交疗法研究评释，长于与人交友者比喜欢独来独往的人在精力状况上要高兴得多。美国某精力康健研究室最近发起了一场运动，标语是“朋友乃良药”。他们认为，社会支撑乃至可令人祛病延年。 对忧郁症的医治，有药物医治，有生理医治，而生理医治是最重要的。生理医治的有效办法是"自我及时强化法"。这种生理医治办法是笔者在吸取东西方的生理咨询的实践和在本人长期实践的基础上产生的。其实践基础是：有些人之以是患了忧郁症，重要是他们本人对本身的消极情绪和举动不绝强化的结果，如果反其道而行之，不绝地及时地强化本身的踊跃情绪和举动，忧郁的成分就会愈来愈少，最后消散。 "自我及时强化法"的详细施行如下： 第一、对立正?疃? 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、乃至连家务都不做。这是很无害的。越如许越感触本身没用。实际上患者有能力实现变乱任务，有能力搞好家务。只有该干的对立干，本身的情绪就不会日趋低沉。 第二、定计划留有余地。 每天晚上睡觉以前，思量明天干什么。计划不能定的过高，也不要过低，充沛留有余地。如许每天均可以顺利实现计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就能摘下果实来"。 第三、及时确定本身。 每天晚上睡觉以前，要充沛确定本身这行将已往的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最佳，把好的体验、进步、成绩记到日记上。每天都如许记日记，觉得糊口会愈来愈有意思。 第四、不向亲朋谈消极的东西，亲朋也不听患者的消极的言谈。 这并不是不恻隐患者，重要的是亲朋听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。 对忧郁症患者也可以加之认知疗法，然而认知疗法只是医治忧郁症的一种辅助疗法，实践评释只用认知疗法效果不大。 ，......

　　耳鸣的中医治疗是不少患者存眷的，中医治疗是一种古老的办法，继承了古老的文明，以是了解老年性耳鸣的中医治疗是非常必要的，这对咱们医治老年性耳鸣有必定的帮助，不至于咱们延误疾病医治的时间，可以早日摆脱耳鸣的困扰。耳鸣是指病人自发耳内有鸣响声，鸣响声或细或粗有时如潮响，并阴碍听觉。紧张的影响了患者的身体康健，那老年性耳鸣的中医治疗怎么样呢中医治疗是一种古老的办法，继承者古老的文明与医术，以是咱们了解老年，...

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患者提问：

鼻炎和耳鸣

●患者性别：男
●患者年龄：25
●详细病情及咨询目的：我即有鼻炎有有耳鸣,鼻做了微波,但效果不太好,我的耳鸣太厉害了,太响了.我这么年轻真的不知道该怎么办了.那个医生也不说什么.哪个好心的人告诉我怎么恢复听力吧.谢谢了

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用中药路路通泡水当茶饮。

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耳鸣的治疗为耳科三大难题之一（另二个为耳聋、眩晕），尽管治疗方法很多，但尚无特殊有效的方法。 (1).病因学治疗：该治疗是医学上首要且最理想的治疗方法，但耳鸣只有少于5％其病因可能诊断并进行治疗; (2).药物治疗：包括基本疾患治疗和对症治疗，后者包括减轻耳鸣对病人的影响（如抗抑郁药学抗焦虑药）和耳鸣抑制药（如利多卡因、氯硝安定和卡马西平等）; (3).掩蔽疗法：为目前治疗耳鸣较为有效的方法; (4).心理学治疗：通过语言和非语言的交流方式及一些方法来影响及改变被治疗者的心理状态及心理障碍，从而达到打断恶性循环、治疗耳鸣的目的。心理学治疗是重要的疗法之一。 (5).电刺激疗法：是利用电流直接刺激听觉系统达到抑制耳鸣的目的。 (6).耳鸣的联合治疗：耳鸣的治疗方法很多，很难确定何种治疗方法更为有效。除病因治疗外，包括药物、生物反馈、声掩蔽、电刺激的联合治疗更为合理，以期达到缩短治疗时间、减少具有副作用药物之用量，增加协同疗效，达到更有效的治疗耳鸣。 耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。耳鸣可以短暂或持续性存在．严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。细查耳鸣病因 根据病人的主诉．医生很容易判断病人是否有耳鸣，但是对耳鸣的病因诊断则需要借助一系列检查，包括耳鼻咽喉科的常规检查、听力学检查、耳鸣测试等，有时甚至要做一些必要的神经科、全身性疾病的检查。因此，病人应该去正规的大医院找专业医生诊断，只有查明了耳呜的性质、特点、可能的病变部位，才能针对性地确定治疗方案。 耳鸣的病因比较复杂，一般可分为两大类：①耳源性疾病(即与耳部疾病相关)．往往伴有听力下降，如由耳毒性药物中毒、病毒感染、内耳供血不足等引起。②非耳源性疾病，这类病人除了有耳鸣外，常伴有相应疾病的其他症状，如心血管疾病、高血压病、糖尿病、脑外伤等。 耳鸣和其他疾病一样，早期诊治有助于病情好转和康复。因为耳鸣常先于其他症状之前，这无疑是一种“警报”，如氨基糖甙类抗生素的耳毒性往往先出现耳鸣，继而听力减退，当发生耳鸣时应立即停药;贫血、高血压的病人出现耳鸣或耳鸣加重，表明病情在进一步恶化，应引起警惕;长期在噪音环境下工作者，出现耳鸣，则应考虑调换工作环境。有些耳鸣早期明确病因，如盯聍栓塞、分泌性中耳炎等，即可采取相应治疗措施，耳鸣也会随之消失。但约有40％病人的耳鸣找不到明显的病因．医生称为不明原因性耳鸣。治疗因人而异 耳鸣病人经过医生的系统检查，明确了病情，就应该采取针对性治疗措施。那么，哪些耳鸣需要治疗呢?①由外科病变(如蜗后病变、血管畸形等)引起的耳鸣，必须尽早接受外科手术治疗。②由其他疾病(如高血压、颈椎病、分泌性中耳炎、梅尼埃病等)引起，治疗应以控制这些疾病为原则。③对耳鸣已严重困扰了正常工作、生活或睡眠的病人．应该充分了解治疗的长期性和艰难性，并积极配合医生进行治疗，正确理解治疗效果。④有些病人耳鸣史较长，开始感觉耳鸣较强，随着时间的推移，自感已经适应且耳鸣程度并未加重．也不影响工作、生活和睡眠，经过医生详尽的检查．也未发现任何疾病．可不采取治疗措施，但需要定期复诊。⑤耳鸣伴听力减退的病人，佩戴助听器为首选方案。 目前，治疗耳鸣的方法原则上分为两大类：保守治疗和手术治疗。除发现有外科病变，必须进行手术治疗外，一般都采取保守治疗如心理治疗、掩蔽、药物、松弛疗法等。几点注意事项 由于耳鸣受多种因素的影响，病人在治疗耳呜中还应注意以下事项： 1要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗．并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。 2避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声．避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长(中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可)。 3由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生，故治疗一般也需要较长时间，如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程，才能评估治疗效果。因此，病人在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。 耳鸣表现多种多样，有的为一侧耳鸣，有的则为两侧;有的间歇出现，有的持续不停;轻者安静时方觉耳鸣，重者身处闹市时都感到吵闹不安。 造成耳鸣的原因有很多： ①主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。 ②血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。 ③其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良， ④另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。 ⑤过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。 对于耳鸣患者，首先要查明究竟属于哪种原因引起，然后根据具体情况处理： ①过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠;情绪紧张焦虑者要使思想放松，必要时可服用一些镇静药，如安定、非那根。六味地黄丸等中药制剂对耳鸣也有一定的作用。 ②耳部疾病引起的耳鸣要积极治疗耳部原发疾病。 ③有全身病者要同时进行治疗，如高血压病人要降低血压，糖尿病人要控制血糖，贫血病人要纠正贫血，营养不良或偏食者要注意补充营养成分等; ④如果是因为用了耳毒性药物如“庆大霉素”、“链霉素”或“卡那霉素”等而出现耳鸣，则应及时停药和采取有力的医疗措施，以期消除耳鸣，恢复听力。 、辨证施治 1、风热侵袭型此型患者，起病较急，但症状通常不会很严重，耳鸣音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，多有自语增强的特点。常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症。西医诊断多为急性分泌性中耳炎。鼓膜可见充血、内陷，舌淡红，苔薄白，脉浮数。这一证型的治疗，应采用刘元素的“耳聋治肺”的观点，从肺论治，用疏风、宣肺、通窍法治疗，银翘散一类的方剂都可。常用药物有双花、连翘、桔梗、杏仁、荆芥、防风、蝉衣、菖蒲，痰多加栝蒌，鼻塞加辛夷、苍耳子、白芷。 2、肝火上扰型此型患者发病多较突然，症状比较重，耳鸣声较大，与情绪情志变化关系密切，常常在郁怒之后发生或加重。多伴有口苦、心烦、头昏、头痛、急躁易怒等肝火上逆的症状，舌质红，苔黄，脉弦数。此型为肝火上扰清窍而致，法应清肝泻热通窍，方选龙胆泻肝汤加减。常用药物有:胆草、黄芩、山栀、当归、泽泻、生地、木通、柴胡、菖蒲、蔓荆子、磁石。 3、痰浊上壅型此型病程一般较长，耳鸣、头昏、头沉、头重、头闷，耳内胀闷、堵塞感明显。可伴有胸闷，纳呆，舌质多较胖，边有齿痕，苔厚腻，脉弦滑。此型为痰浊上壅蒙蔽清窍所致，治法应该化痰降浊、和胃开窍，多选用二陈汤加减。常用药物有:半夏、陈皮、茯苓、僵蚕、菖蒲、生苡仁、白芷;可适当选择1～2味活血化瘀药，如丹参、桃仁、红花、当归尾等，通过祛瘀以助通窍，也符合中医久病多瘀的理论;如有痰浊化热征象，可加黄芩、黄连、栝蒌、枳实。 4、肝肾不足型此型病程较长，据临床情况来看，多为老年人发病。耳内犹如蝉鸣，鸣声一般不会很大、很响，可伴有腰膝酸软、眼花、眼干涩等肾经不足之症，兼症往往表现不明显，舌质红，少苔，脉细。对于老年人耳鸣，又无其他兼症表现时，多可归于此型中。治疗以补肾益精、滋阴潜阳为主，方选耳聋左慈丸，常用药物有生熟地、山萸肉、山药、菖蒲、牛膝、菟丝子、覆盆子、蝉衣、磁石、神曲、葛根、柴胡。临床常可见到耳鸣伴有比较明显的心火上炎的症状，心烦、急躁、失眠、口舌生疮，舌尖红，脉细数。在青年人中多见，一部分老年人也可发生。此为肝肾不足，水不济火，心火上炎，扰乱清窍所致。治疗上应侧重于清心火，其次滋肾阴，方选导赤散加减。常用药物有:生地、黄芩、黄连、淡竹叶、木通、灯芯草、菟丝子、麦冬、覆盆子、酸枣仁。 5脾胃虚弱型患者多表现出精神差，疲乏无力，头昏，劳累后症状加重，纳差，舌质淡，苔薄白或厚，脉弱。治以健脾益气，升阳通窍，可选择补中益气汤、参苓白术散、八珍汤一类方剂。常用药物有:党参、黄芪、白术、升麻、葛根、柴胡、陈皮、半夏、当归、菖蒲。

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鼻炎是鼻粘膜由于局部性、全身性或环境性因素所致的可逆性炎症。主要病理改变为鼻粘膜植物神经功能紊乱，粘膜血管扩张，通透性增高;血管和腺体周围有以淋巴细胞和浆细胞为主的细胞浸润;粘液腺功能活跃，分泌物增多。主要症状表现为鼻塞流涕。 临床表现 1.间歇性、交替性鼻塞，常伴有头痛、头昏、嗅觉减退，说话可呈闭塞性鼻音。2.鼻涕增多，呈粘液性或粘液脓性。3.鼻粘膜呈暗红色，下甲肿胀表面光滑有弹性。总鼻道或下鼻道有粘稠分泌物。 诊断依据 1.有急性鼻炎反复发作史，邻近病源感染，全身慢性疾病或长期化学、物理性刺激史。2.表现有间歇性交替性鼻塞，少许粘液性或粘液脓性鼻涕，头痛，嗅觉减退。3.鼻腔粘膜充血，双下甲肿大、表面光滑湿润、多呈暗红色，触之柔软而有弹性。4.肿胀的鼻粘膜对血管收缩剂反应敏感。 治疗原则 1.病因治疗。2.局部应用血管收缩剂以改善症状。3.下鼻甲封闭或注射硬化剂治疗。 用药原则 1.轻症者以局部治疗为主。2.病史长症状重者，局部治疗辅予多种维生素、抗组胺药及中药。3.病情顽固者，０．５％普鲁卡因封闭、５％鱼肝油酸钠下甲注射或手术治疗。 专家提示 慢性单纯性鼻炎是可逆性疾病，多数病人经局部或全身治疗均获痊愈。部分病情顽固，鼻塞较重或有鼻内畸形者，手术治疗可获得理想疗效。--------- 耳鸣的发展可受各种生活因素的影响，如科学家研究发现，耳鸣耳聋与吃有关。因此欲避免耳鸣，得从生活预防保健着手。我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调试，对防治耳鸣具有十分重要的意义。 一、要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。因此，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。 二、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类（如维生素B1、B2、B6等）消耗量增加。人体缺乏维生素类食物，特别是缺乏维生素D时，其代谢衍生物钙化醇减少，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加，难以通过末稍微血管，导致听觉细胞缺氧缺锌，这也和老年性耳聋有关。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。 三、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。英国学者研究资料表明，老年性耳聋的病人，血清中的锌浓度偏低者占1／3。这些病人除耳聋外，味觉或嗅觉也不同程度受损。经补锌治疗3－6个月，约30％病人的听力得到改善（听话不打岔了）。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。 四、多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，60年代以后世界牛奶的生产和消费量剧增。牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。此外牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。 五、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。 六、常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。-------------- ----活化康复法---- 在众多医学上已查明的引起耳鸣的原因中，如噪声、药物、血液、年龄等原因造成耳神经毛细胞的代谢障碍或神经纤维活动紊乱引发耳鸣，由于神经的退变是渐进性的，在其没有完全破坏之前，活化康复法仍可起到稳定病情或改善作用。 口服各种药物由于要经过胃肠道的降解，肝脏、肾脏的代谢，对于耳神经功能的恢复效果甚微，而且有一定的副作用。 目前应用的活化康复法中有针刺方法，电刺激方法和新型外用贴剂的方法等，这些康复方法由于作用直接，在一定程度上调节了毛细胞的代谢，恢复神经纤维的正?埽腋弊饔眯。杉跚岫舜吹耐纯? 松驰康复法 这里所说的松驰法，并不是有些人理解的紧张工作之余，参与的娱乐性活动、饮酒、吸烟等活动。 松驰康复法最好在心理医生指导下（或自行练习），在意识控制之下，松驰全身肌肉，因为躯体的松驰是神经系统松驰的先决条件。 ---松驰康复练习的方法为：--- 准备：每次10-20分钟，一天两次;通常分别在晨起与睡前进行;衣着宽适，使之在进行深呼吸运动时不会产生任何束缚感;环境要安静;体位可取仰卧位，最好在头颈部与腘窝处垫软枕，使躯干与肢体处在最舒适的位置;在练习中不要入睡，可轻轻闭目或微睁双眼注视前方某一个固定的目标。 开始练习：要逐步地放松全身各组肌肉群，从头部开始，然后为肩、臂部、手、背部、腰部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、足部。在此过程中身体各部位肌肉的放松一定要不怕繁琐地逐步放松，因为对于已习惯处在紧张状态下的患者，如仅笼统地给他全身肌肉放松的简单指令，往往达不到效果。这项练习需经多次训练后才能有效地掌握，目的是让练习者达到从意识上察觉出每组肌群是紧张还是松驰的目的。 在肌肉松驰练习的同时应并用深呼吸训练，呼吸短浅常是紧张的表现之一，此时将短浅的呼吸变成深长的呼吸就要经过耐心训练，如开始时可以将胸式呼吸与腹式呼吸并用，尽量深吸气，然后屏息瞬间，再自然缓慢地把肺中的气体呼出，吸气时从鼻孔吸入，呼气时经口、鼻呼出。 ·此种松驰练习一般需要学习3-4次才能掌握。实践证明，经过循序渐进的全身肌肉松驰训练，可以使很多陷入焦虑状态的耳鸣者减轻或消除症状。 ·应当注意的是，对于处于紧张状态的耳鸣患者，不要把松驰练习当作必须定成的一项任务和负担，而忽略了松驰练习是缓解其由于耳鸣带来的紧张状态的康复手段这一初衷。 ---自助康复法--- 自助康复法是指通过患者自身调整，或患者之间相互帮助来缓解耳鸣症状的方法。 1、分散注意力：增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。分散注意力测试 当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。 2、利用环境声来减轻耳鸣：虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音，在它们当中音乐是最理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。 3、耳鸣者自助小组：耳鸣的发病率大于10%，因此耳鸣者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关耳鸣的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。

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我以前也有过这样的情况,耳鸣很历害,人也变的很消沉,但是后来我天天坚持跑步,大概坚持了一年的时间,感觉到心情好了,耳鸣没有了,当然耳鸣的症状只跑了三个月就好了,只是鼻炎看了很多医生也没好,在我看来以现在的医学水平是治不好的了,最多只有治标而已

　　习惯，少吃刺激性或香辣食品，做适度的运动，室内保持通风、干净，不要有尘土，家中克制任何宠物、花草，毛毯、踏垫、坐垫尽可能拿掉，常常晒洗被褥、枕头，常常清理空调中的尘土、霉菌、尘螨，注意冷暖。防止感冒，防止烟尘，多吃含维生素的食品，养成冷水洗脸的习惯，对付季候性鼻炎，产生发火季候来暂时可提前用药。有不少鼻炎患者，症状一出现，就匆忙寻找简略医治办法，什么药医治鼻炎好用什么药；什么鼻炎医治仪医治好就买，然而，...

　　糊口情况不良所致。这是引起鼻窦炎中容易被纰漏的一个缘故。；急性传染病如流感；麻疹；猩红热；白喉等均可诱致鼻窦炎产生。如鼻中隔偏曲；中鼻甲瘦小；鼻息肉；失常反响性鼻炎；鼻腔异物或鼻腔肿瘤也可引起鼻窦炎。如扁桃体炎或腺样体瘦小；上颌第双尖牙登科第磨牙根部的感染；拔牙时毁伤上颌；窦壁或龋齿残根坠入；上颌窦内等也可导致鼻窦炎。您的联系办法必定要填写正确，以便咱们与您联系。您的所有信息咱们都市为您严格泄密。