入秋 晨练时间需控制

晨练本意是想加强锻炼，提高自身对疾病的抵抗力，提高免疫能力，然而对于过敏性鼻炎患者来说，时值秋季，晨练时间需控制在一定范围内，以免对身体产生不利的影响。

晨练时间为啥需控制

相关耳鼻喉专家指出，秋高气爽，空气中漂浮着大量的蒿草、五行草和涂草等植物的花粉。而且秋季比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响。

不少过敏性鼻炎患者往往对自己的病不了解，因为其症状主要是流鼻涕、打喷嚏，患者会以为自己只是感冒，随便吃些感冒药或者是抗生素，就糊弄过去了。这样不仅达不到治疗的目的，长此以往还会对药物产生耐药性。专家认为，到了秋季，如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况，最好先去医院耳鼻喉科检查一下。

患过敏性鼻炎的人加强对鼻子的保护，应该从以下几方面做起：

随时保持鼻腔清洁；尽量减少户外活动，尤其是早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待；

外出回家后及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助；

保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥；

及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎；

香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，也要尽量避免接触；

戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。