冬季请做好慢性咽炎的预防工作
医网摘要：冬季容易因气温低和空气干燥而引发慢性咽炎，这时我们应做好慢性咽炎的预防工作，注意防寒保暖和水分的摄入。具体的做法，以下为您介绍。
冬季容易因气温低和空气干燥而引发慢性咽炎，这时我们应做好慢性咽炎的预防工作，注意防寒保暖和水分的摄入。具体的做法，以下为您介绍。
冬季请做好慢性咽炎的预防工作
1、注意保暖
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
2、注意口腔卫生
注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
3、保持屋内的湿度
在有暖气的房子里，最好放个加湿器，夜间则可以在屋里放盆水，以保持湿度。经常开开窗通通风，有利于空气的流通，这样就不容易患上呼吸道疾病了。
4、多喝水
这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
5、戒烟酒，慎饮食
平时多吃些清淡易消化的食物，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则，咽部黏膜会经常处于充血状态，加重咽部的不适症状。
本文来源： http://ebh.ew86.com/20111129/459252.html
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