许多教师一天课下来，嗓子会有发干、发胀、发痒甚至干咳、疼痛的症状，也有的经常会咽部有灼热感或异物感。专家认为，出现急性喉炎后若仍不注意护嗓，声嘶时间延长，逐渐演变为慢性喉炎，这时医治就相对困难一些。

教师嗓子不舒服可采用怎样的防治方法？如泡菊花茶，或者买些胖大海、麦冬泡水喝，特别在有症状的情况下沏一些喝有必要，但不宜长期饮用。像有些教师又是咽喉保健品，又是片剂，又是冲剂，哪一种适宜呢？

专家认为，不同体质的人，应选择不同的药物保健，即对症下药，才能达到最好的效果。比如教师嗓音保健饮品之一：玄参3克，麦冬3克，胖大海2枚，开水浸泡，课前课后代茶饮，适用于慢性喉炎兼大便干燥者。嗓音保健饮品之二：玄参、沙参、金银花各3克，开水浸泡，课前课后代茶饮，适用于慢性喉炎兼干咳烦热者。嗓音保健饮品之三：甘草2克，桔梗3克，金银花5克，开水浸泡，课前课后代茶饮，适用于慢性喉炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。

此外，咽喉保健可外用漱口方：黄连10克，生栀子12克，金银花12克，生甘草3克，放入水中小火煎煮5至6分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法清热解毒、利咽止痛。

【保健提示】在饮食方面，教师可多食保护咽喉的食物，尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等，忌食油炸煎炒食物，力戒烟酒。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。适当锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，切忌用嗓过度，对预防声带小结很有帮助。